こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   ことわざボディメイク特集第２弾。 （第１弾は「若い時の苦労は買ってでもせよ。買ってこなかったとしても今から買い続けよ」http://xs940910.xsrv…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   外食にて。 「食物繊維を摂ろう！」とサラダを注文すると、だいたいはレタスばかりで、他の野菜は上に少し載せてある、そんな感じが多いです。   さて、レ…

こんにちは。トレーナーの落合です。   デートと手漕ぎボート。 非日常的な時間であり、オープンな空間でありながらプライベート空間が味わえ、そして二人が正面から向かい合いますので、デートコースにはオススメです。 …

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   大胸筋。女性も男性もこの筋肉を鍛える前にすることがあります。 それは拝むことです！ どういうことかというと・・・     女性はバストとい…

こんにちは。 LAMUDAトレーナーの落合です。   ときどき「子どもの食べ残し、もったいないのでついつい食べてしまう。それが太る原因ですか？」と聞かれます。 太る原因は多岐に渡りますが、一日の消費カロリーより…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   ウォーキング、エアロバイクなど、高齢者の姿をジムでもよく見かけます。 更にレジスタンストレーニング（筋トレ）もやった方がいいなあと思いますが。 俊敏な動きは速…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   「楽器を弾けるようになりたい！」 そう思ったとき、皆さんはどうしますか？   １．評判の良い講師のもと、マンツーマンで習う。 ２．評判の良い教室に通…

こんにちは。トレーナーの落合です。   メタボリックシンドローム。よく聞く単語です。健康診断でもおなじみです。内臓脂肪過多の人は要注意です。   ただ、この仕事を通して思うことですが、はっきり言って女…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。 環境ホルモンとは簡単に書くと、化学物質が体内に入り、ホルモンのような動きをします。 ダイエット・ボディメイク・健康・美容に敏感な人にとって、先日、気になるニュースが・・・ …

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   蒸し暑い夏。 自宅、オフィス、車でエアコンが活躍する季節です。 でも、カラダを冷やしすぎるのはダイエットや美容には良くありません。    …