こんにちは。LAMUDA受付の木村です。 前回のコラムでは理想的な朝食とは何かについて書きました。 http://xs940910.xsrv.jp/contents/blog/20190529   今回はたん…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 前回のコラムでは紫外線のメリット、デメリットについて書きました。 http://xs940910.xsrv.jp/contents/blog/20190522   今回…

こんにちは。トレーナー山岸です。 先日、プロテオ（ラムダオリジナルプロテイン）に入っている成分の中で『ベタイン』とは何かというご質問を受けました。   そこで今回は『ベタイン』について解説したいと思います。 &…

こんにちは。トレーナー落合です。 先日、結婚式に参列、そして指名を受けて乾杯の挨拶をしました。 カミカミ。 んー・・・ 。 気を取り直してあぶらのおはなし第2回。 夏前に痩せたい人はつづきをどうぞ。   &nb…

こんにちは。LAMUDA受付の木村です。 前回のコラムでは、朝食を食べることの重要性について書きました。 http://xs940910.xsrv.jp/contents/blog/20190424 今回は理想的な朝食と…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 暖かい日が続くようになってきて、紫外線が気になり始める時季になってきました。   5月頃から強い紫外線が降り注ぐようになってきて、7、8月がピークになります。 紫外線に…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの山岸です。 日本人の主食であるご飯、これは栄養素的に糖質に分類されます。 糖質を摂取すると血糖値が上がります。 そして血糖値を下げるためにインスリンが分泌され、各組織に栄養が運ばれます…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。 「体重維持のモチベーションが一人だと続かない」 「運動を一人で続けるモチベーションが続かない」 とよく言われます。 誰でもありますよ。 人は一人では生きられないし、男女の関…

こんにちは。 LAMUDA受付の木村です。 突然ですが、皆さんは朝食に何を食べていますか？ 誰もが思い浮かべるような、焼鮭・ご飯・味噌汁といった和食が好きな方や、パンとコーヒーのような洋食が好きな方も多いかと思います。 …

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 だんだんと寒い冬から春の陽気になってきましたね。 最近では気温が20℃前後で、過ごしやすい日も多くなってきました。   春といえば皆さんはなにを思い浮かべますか？ 新年…