こんにちは。LAMUDAトレーナー山岸です。 一世を風靡した糖質制限ダイエットですが、その効果は高く、有効なダイエット法のひとつです。 そしてそのノウハウも、科学的に正しいものから間違ったものまでネットや動画サイトに溢れ…

こんにちは。LAMUDAトレーナー落合です。 先日、TVで紹介されていたとのこと、「ファットアダプト食事法」。 これ、一般の人がむやみに真似したら肥ります。 日々入ってくる情報をどう判断するか。 まあ、TVでやる情報番組…

こんにちは。LAMUDA受付の木村です。 私事で大変恐縮ですが、この度退職させていただくことになりました。 直接お会いした会員様にはお伝えしましたが、直接ご挨拶出来なかった方へ、こちらのコラムをもってご挨拶とさせていただ…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 夏の野菜と言えば、オクラやなす、トマト、モロヘイヤ、きゅうり、ゴーヤなどがあります。 カロテン、ビタミンC・Eを含む野菜が多く夏バテ防止に効果があります。 その中でも今回はモロヘ…

こんにちは。LAMUDAトレーナー山岸です。 日本人の場合、塩分を多く取ると高血圧になりやすいという説があります。 一昔前から塩分摂取量を盛んに減らすように言われていますよね。 塩分によって高血圧になりやすいタイプのこと…

こんにちは。LAMUDAトレーナー落合です。 情報ソースが少なかった時代に育ちそして生きてきた僕の世代は、今のような情報が多いことは夢の時代であるとともに、取捨選択のセンスが問われますね。 テーマ、浮腫み。 パーソナルト…

こんにちは。LAMUDA受付の木村です。 前回は和朝食の定番メニューに一工夫を加えることでより高い栄養価の食事にする方法をお伝えしました。 http://xs940910.xsrv.jp/contents/blog/20…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 突然ですが、皆さんは何か趣味をやられていますか？ 私の趣味はスキューバダイビングです。 始めたきっかけは昔放送されていた「海猿」というドラマです。 タンク背負って呼吸の音や海から…

こんにちは。LAMUDAトレーナー山岸です。 今やボディメイクやアスリートのパフォーマンスを上げるために、必ずと言っていいほど行われているのがウエイトトレーニングです。 しかし、以前から日本ではウエイトトレーニングを行う…

こんにちは。LAMUDAトレーナー落合です。 テレビの影響って相変わらず大きくて、あんなに影響力があるのに無責任で。 この先もこの流れ、続きそう。 今回のテーマは、「あえて日記・ブログのような書き方をすること。」にしまし…