こんにちは。LAMUDAトレーナーの山岸です。 ダイエットにおいて、重要な栄養素といえばタンパク質と答える人はたぶん多いと思います。 もちろんその通りなのですが、タンパク質だけではダメで、ビタミンやミネラルがないと十分に…

こんにちは。LAMUDAトレーナー落合です。 新型ウイルスの影響が心配です。 これ以上拡がりませんように。 今回は宇都宮のジム事情の昨今と、時代について。     LAMUDAの開店が２０１４年。 僕…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 前回は、抗酸化ビタミンについて書いていきました。 http://xs940910.xsrv.jp/contents/blog/staff/20191225-2 今回は、抗酸化ミネ…

こんにちは。LAMUDAトレーナー山岸です。 ダイエットは一般的には摂取カロリーが消費カロリーよりも下回るようにカロリー計算をして食事をすることが大切だと言われています。 確かにそれがダイエットにおける基本的かつわかりや…

こんにちは。LAMUDAトレーナー落合です。 新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 2020年が始まり、同時に2010年代という括りが幕を閉じました。 この10年間で劇的に変わったことの…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 前回は、活性酸素の働きを抑えるために、どのようにすればよいのかを書いていきました。 http://xs940910.xsrv.jp/contents/blog/staff/201…

こんにちは。LAMUDA受付の齊藤です。 皆さんはお酒をよく飲まれるでしょうか。 飲み会をする機会が多い方、一人で晩酌される方など、お酒の楽しみ方は人それぞれです。 特に、12月は忘年会シーズンなので、お酒を飲む機会は多…

こんにちは。LAMUDAトレーナー山岸です。 おそらく誰でも経験したことがあると思われる筋肉痛ですが、はたして筋肉痛が起こったからといって効果的なトレーニングができたということになるのでしょうか。 そもそも筋肉痛のメカニ…

こんにちは。 LAMUDAトレーナー落合です。 僕たちにとっての主たる情報源はすっかりインターネットになりました。 当然のごとく自分に都合の良い情報を優先的に仕入れるようになりました。 それは良いのか悪いのか？ &nbs…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 前回は、抗酸化力の重要なポイントについて書いていきました。 http://xs940910.xsrv.jp/contents/blog/staff/20191030-2 今回は、…