こんにちは。遠藤です。 ここ最近、急に寒くなってきて、「もう冬なんだ。」と実感しています。 寒いのが苦手な私は、すでにモコモコのアウターを着ています。 そして、今年も冬を越せるか不安です…。笑 前回はターメリック、レッド…

こんにちは。遠藤です。 紅葉シーズンですが、みなさんはどこか行かれましたか？ 私は群馬にキャンプしに行き、紅葉を堪能してきました。 (最近キャンプにハマりつつあります。) 本題に入ります。 前回、ターメリックについて書き…

こんにちは。遠藤です。 10月になり、一気に冷え込んできましたね。 先日、ジャストフィットのスタッフから「スパイシーカレー」を頂きました。 とっても美味しくて、夢中で食べてしまいました。 そんなこんなで、今回はスパイスに…

こんにちは。 阿久津です。 9月に入り気温が少しずつ下り始め、過ごしやすい季節になってきましたね！ 最近ダイエット中の母と、朝食を摂る前に散歩に行くことが習慣になっています。 朝日を横目に誰もいない道を歩くのは想像以上に…

こんにちは。遠藤です。 LAMUDA、ついにインスタグラムを開設致しました！ お家でできるトレーニング動画、レシピ、スタッフの様子などを投稿しています。 lamuda_3456をご覧ください♪ と、インスタグラムの話はこ…

こんにちは。LAMUDAトレーナー見習い中の阿久津です。 皆さんは 「スーパーモデルは1日に水を”2リットル以上”飲んでいる」 「水を1日に”2リットル以上”飲むと良い。」 等と聞いたことはありませんか？ 今回はなぜ1日…

こんにちは。遠藤です。 やっと梅雨が明けましたね！ 暑い夏がやってきます。 マスク着用しながら夏を過ごすのは初めてです。 熱中症になるリスクが上がりますので、いつも以上にこまめに水分補給を取るようにしましょう！ 前回は首…

こんにちは。遠藤です。 梅雨の季節になりましたね。 このジメジメ気温が私は嫌いです。 早く夏になって欲しいですけど、まだまだ雨が続くみたいです・・・。 湿気が多く蒸し暑いため、夜寝る時にエアコンや扇風機で喉を痛めてしまう…

こんにちは。遠藤です。 19日から都道府県の移動自粛が緩和されましたね。 みなさんは息抜きにどこか行かれましたか？ 緩和されても、まだ感染者は出ているので、お出かけをする際はお気をつけてください。 前回は首、背中のストレ…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 気温がぐんぐん上がってきましたね！ 常にマスク着用をしていますが、ニュースで熱中症になる人が増えきたと言っていました。 熱中症や脱水症状にならないように、水分補給をしっかり摂るよ…