こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 10月も今週で終わり、11月が始まります。 今年もあと2ヶ月になってきましたね。 月日も流れ、歳もとっていきます。 身体の中も年齢とともに衰えていきますが、いつまでも健康な身体で…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 だんだんと秋の気候になってきて、紅葉の季節になってきました。 朝夜は長袖が必要な日も多くなってきました。 秋から冬になる季節、私は寝ている時ふくらはぎが攣ること(こむら返り)があ…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 時季はもう9月になり、秋の食材もスーパーで売られるようになってきました。 食欲の秋ですが、おいしい食材が多いので、ついつい沢山食べてしまうこともあると思います。 その中で、秋が旬…

こんにちは。LAMUDA受付の木村です。 私事で大変恐縮ですが、この度退職させていただくことになりました。 直接お会いした会員様にはお伝えしましたが、直接ご挨拶出来なかった方へ、こちらのコラムをもってご挨拶とさせていただ…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 夏の野菜と言えば、オクラやなす、トマト、モロヘイヤ、きゅうり、ゴーヤなどがあります。 カロテン、ビタミンC・Eを含む野菜が多く夏バテ防止に効果があります。 その中でも今回はモロヘ…

こんにちは。LAMUDA受付の木村です。 前回は和朝食の定番メニューに一工夫を加えることでより高い栄養価の食事にする方法をお伝えしました。 http://xs940910.xsrv.jp/contents/blog/20…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 突然ですが、皆さんは何か趣味をやられていますか？ 私の趣味はスキューバダイビングです。 始めたきっかけは昔放送されていた「海猿」というドラマです。 タンク背負って呼吸の音や海から…

こんにちは。LAMUDA受付の木村です。 前回のコラムでは理想的な朝食とは何かについて書きました。 http://xs940910.xsrv.jp/contents/blog/20190529   今回はたん…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 前回のコラムでは紫外線のメリット、デメリットについて書きました。 http://xs940910.xsrv.jp/contents/blog/20190522   今回…

こんにちは。LAMUDA受付の木村です。 前回のコラムでは、朝食を食べることの重要性について書きました。 http://xs940910.xsrv.jp/contents/blog/20190424 今回は理想的な朝食と…